白領女性如何遠離困擾。便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。下面金州肛腸醫院就介紹一下白領女性預防便秘的方法?便秘
白領女性預防便秘的方法：
合理改善飲食。婦女在平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果等粗纖維較多的食物。注意粗細搭配，多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、黃豆、大豆、圓白菜、瓜果等含粗纖維量高的食物，以刺激腸肌蠕動，增大腸道內容物體積而使便量增加，促進排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對婦女來說，不僅有滋補、美容的功能，還能起到潤腸滑便作用，可適量食用。
平時多運動。運動可使腸道產生刺激波，促進腸肌蠕動。每天不要久坐不動，應每隔1～2小時起來活動身體。每周一定要抽出時間，堅持做2～3次健身運動。每晚睡覺前，最好能揉腹10～15分鐘，以刺激腸道蠕動。便秘者，每天早晨飲用冷水后馬上進行運動，并沿著結腸走向做順時針圓形按摩，以推動糞便下行。
改正不良生活習慣。多數便秘都是因不良生活習慣而引起的腸道蠕動功能異常，腸道本身并沒有器質性疾病，調整不良生活習慣才是解決便秘的根本方法。中青年白領女性，無論生活節奏多么快，工作壓力多么大，一定要吃早餐，以引起結腸反射，引起便意。一旦有便意，及時去如廁，一般早晨起來及一日三餐進食后的四個時段是腸蠕動的有利時機，最易出現便意，其中又以早晨醒來時排便最好。排便時，不要看書、看報，要集中精神想著排便的事，尤其是便秘較嚴重的人，排便時要保持放松心態，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更重。
金州肛腸醫院治療便秘效果最好，醫院采用美國大腸水療進行治療，美國大腸水療不同于傳統的灌腸方法，它是一種“清理為先、調理為后、慢病快治”的徹底的結腸清洗方法，用配置的經過消毒、過濾的38度恒溫無菌純凈水全面清洗整個結腸。通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，恢復腸道正常蠕動功能，增強自身免疫功能。可以說，一次這樣的水療等于十次傳統的灌腸！
整個水療過程中所用器械均一次性使用，安全、無痛苦、無感染。在專門設置的潔凈、封閉的舒適環境，由專業肛腸醫師的監護下，由受過培訓的專業人員操作。每次水療僅需30-45分鐘，安全無傷害。
大連金州肛腸醫院擁有強大的專家團隊和先進的醫療設備，是專業治療肛腸疾病的專科醫院。如您有任何的肛腸疾病，請您及時就醫，盡快治療。大連金州肛腸醫院從建院到現在已為眾多肛腸疾病患者解除了病痛的折磨，受到廣大患者的稱贊。如果您有此方面的需要，歡迎來我院就診。
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